Cosa mangiare con la bassa pressione sanguigna

I periodi di bassa pressione sanguigna potrebbero non causare alcun sintomo e non sono sempre un problema di salute. Tuttavia, un medico può essere preoccupato per qualcuno che sperimenta una bassa pressione sanguigna a più lungo termine che produce sintomi. Alcuni alimenti e bevande possono aiutare a aumentare la pressione sanguigna.

Continua a leggere per saperne di più sulla bassa pressione sanguigna, compresi i sintomi e i tipi e alcuni cambiamenti dietetici che possono aiutare.

Che cos’è la bassa pressione sanguigna?

La bassa pressione sanguigna, nota anche come ipotensione, è quando il sangue scorre attraverso i vasi sanguigni a pressioni inferiori alle normali.

Esistono due misurazioni della pressione sanguigna sulle pareti dell’arteria: sistolica e diastolica. Il sistolico è la pressione quando il cuore si contrae e la diastolica è la pressione tra i battiti cardiaci. Entrambe le misurazioni registrano la pressione sanguigna in millimetri di mercurio (mm Hg). Quando si notano la misurazione, i medici scrivono il numero sistolico sopra quello diastolico.

La pressione sanguigna sana per la maggior parte delle persone è di solito inferiore a 120/80 mm Hg.

Non esiste uno standard accettato per la bassa pressione sanguigna, ma gli esperti medici riconoscono un valore inferiore a 90/60 mm Hg come ipotensivo.

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Sintomi di bassa pressione sanguigna

Molte persone con bassa pressione sanguigna non hanno sintomi. L’ipotensione è preoccupante solo quando la pressione di pompaggio non è sufficiente per fornire sangue ossigenato agli organi. Quando ciò accade, le persone possono sperimentare sintomi come:

• Vertigini o vertigini
• Nausea
• Svenimento
• Disidratazione e insolito Sete
• Visione offuscata
• Respirazione rapida e poco profonda
• Cold, umido e pelle pallida
• Mancanza di concentrazione

Cause di bassa pressione sanguigna

La bassa pressione sanguigna può essere temporanea o più lunga. Può anche indicare una condizione medica sottostante.

Secondo l’American Heart Association (AHA) e il National Heart, Lung e Blood Institute, le cause sottostanti della bassa pressione sanguigna possono includere quanto segue:

• Resto del letto prolungato
• Alcuni farmaci
• Effetti collaterali dei farmaci per la pressione alta
• Gravidanza
• Problemi cardiaci
• Problemi endocrini
• Infezione grave
• Reazione allergica grave (anafilassi)
• diminuisce del volume del sangue dal sanguinamento o dalla disidratazione
• Ipotensione neuralmente mediata
• Carenze nutrizionali, come nella vitamina B12 e nell’acido folico

Tipi di bassa pressione sanguigna

Ci sono diversi diversi Tipi di ipotensione, che variano in termini di quando la pressione sanguigna diminuisce. I tipi principali sono:

ipotensione ortostatica

noto anche come ipotensione posturale, ciò si verifica quando la pressione sanguigna di qualcuno cade quando si alzano da sedersi o sdraiarsi. Può causare vertigini o svenimenti e può provocare cadute o lesioni, in particolare negli anziani.

Una persona può avere ipotensione ortostatica dovuta a:

• Disidratazione
• Alcuni farmaci
• Una condizione neurologica sottostante
• Un problema cardiaco

Ipotensione postprandiale

L’ipotensione postprandiale è bassa pressione sanguigna che si verifica dopo aver mangiato. Il processo digestivo richiede al corpo di pompare più sangue nello stomaco e nell’intestino tenue. In alcune persone, ciò non accade in modo efficiente e può verificarsi bassa pressione sanguigna.

L’ipotensione postprandiale può verificarsi dopo un ictus o un incidente. Può anche essere correlato all’età di una persona o alla predisposizione genetica.

L’ipotensione grave legata allo shock

è una forma estrema di ipotensione in cui la pressione sanguigna scende a livelli pericolosamente bassi. È un’emergenza medica e qualcuno con sintomi di shock ha bisogno di cure mediche immediate. Lo shock può derivare da sanguinamento, ustioni principali o perdita eccessiva di fluidi corporei.

Alimenti da mangiare

Il motivo per cui qualcuno ha la pressione sanguigna determinerà quali alimenti o bevande possono essere utili da consumare. Una persona dovrebbe parlare con il proprio medico per controllare.

Salt

sale o cloruro di sodio, colpisce gli ormoni che controllano l’equilibrio idrico del corpo. L’elevata assunzione di sale può aumentare la pressione sanguigna.

Le persone che hanno una bassa pressione sanguigna possono trarre vantaggio dall’aumento dell’assunzione di sale.

Modi per farlo includono:

• Aggiungere un pizzico di sale a un bicchiere d’acqua
• Spazzando cibo con sale
• exodermin forum al femminile Mangiare cibi salati, come olive o acciughe
• Scegliere le noci salate come snack

alimenti in alto in vitamina B12 e folato

L’AHA, una carenza di vitamina B12 e folati può causare anemia, portando a bassa pressione sanguigna. Un medico può testare il sangue di una persona per vedere se sono carenti in questi nutrienti essenziali.

Cibi di vitamina B12

Buone fonti dietetiche di vitamina B12 includono carne, uova, pesce e prodotti lattiero -caseari, come latte e formaggio. Le persone possono anche selezionare cibi fortificati con vitamina B12, come cereali per la colazione e latte a base vegetale.

Scopri gli alimenti di vitamina B12 per vegetariani e vegani qui.

Folati

Le persone possono ottenere folati mangiando verdure a foglia verde, broccoli, legumi, uova, barbabietole, frutta agrumi, noci, semi, germe di grano e fegato.

Scopri di più sul folato qui.

Fluidi di bevanda

La pressione sanguigna di una persona può cadere se si disidratano. È essenziale mantenere livelli di fluidi adeguati mediante acqua potabile e altre bevande. Gli anziani possono disidratare più rapidamente e i caregiver potrebbero aver bisogno di ricordare loro di bere regolarmente.

Alimenti e bevande contenenti caffeina

Alimenti e bevande contenenti caffeina possono causare un aumento della pressione sanguigna. Tuttavia, gli studi sugli effetti della caffeina sulla pressione sanguigna sono inconcludenti. La ricerca suggerisce che il caffè aumenta temporaneamente la pressione sanguigna solo nelle persone che non lo bevono regolarmente.

Altri cibi e bevande che contengono caffeina includono cioccolato, tè, cacao e alcune bibite e bevande energetiche.

Alimenti da evitare

Le persone dovrebbero mangiare un salutare dieta e non ci sono cibi particolari da evitare. Tuttavia, qualcuno con bassa pressione sanguigna non dovrebbe scegliere opzioni a basso sale.

Altri rimedi

Se qualcuno ha ipotensione postprandiale, può provare a mangiare pasti più piccoli e più frequenti. Potrebbero essere in grado di digerire i pasti più piccoli in modo più efficiente, il che può aiutare la loro pressione sanguigna.

Le persone che hanno ipotensione posturale dovrebbero alzarsi lentamente da una posizione seduta o sdraiata per evitare svenimenti e vertigini. Potrebbero anche voler trattenere qualcosa di costante mentre lo fanno.

qualcuno che non beve abbastanza liquidi può essere in grado di aumentare la pressione sanguigna mantenendo l’idratazione.

Se un individuo ha preoccupazioni per i sintomi della pressione sanguigna, dovrebbe discuterne con il proprio medico. Allo stesso modo, i medici possono esaminare gli effetti collaterali dei farmaci e apportare modifiche ove necessario.

Riepilogo

La bassa pressione sanguigna ha varie cause e le persone con ipotensione spesso non avranno alcun sintomo. I medici devono affrontare eventuali sintomi della pressione arteriosa e scoprire se esiste una causa sottostante.

Una volta che qualcuno ha identificato il motivo della loro bassa pressione sanguigna, bere più liquidi o mangiare cibi salati può essere appropriato.

I sintomi della bassa pressione sanguigna dovuta a shock richiedono un cure mediche urgenti.

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